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丰胸操5组 简单有效的丰胸方法

 时间:2020/12/8 10:55:53  编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 丰胸

  女人胸部小?那么该如何丰胸有效呢?丰胸操5组,简单有效的丰胸方法事半功倍,下面跟着一起坚持慢慢做,帮助你重塑性感上围不是梦。

1简单丰胸操5组

丰胸操5组 简单有效的丰胸方法

  第1组:双手在胸前合十,肩膀放松稳住,手掌相互推压,胸部用力,背部要挺直,不要驼背,注意调整呼吸。

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  第2组:双手伸直抬平,手掌是朝外的,然后用手臂画圈,前后各30下,千万不要驼背哦!手臂绷直了做。

丰胸操5组 简单有效的丰胸方法

  第3组:推墙,站姿,身体倾斜状态,双手扶墙,然后做伏地挺身动作,15下为一组,坚持3组,每组中间可以休息半分钟。这招不管丰胸呢,还能瘦手臂。

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  第4组:哑铃操,用装满水的矿泉水瓶也可以。准备动作是夹紧手臂,哑铃对举,然后双臂打开,手臂抬起,大臂小臂夹角呈90°。

丰胸操5组 简单有效的丰胸方法

  第5组:MM们拎包的动作也能丰胸哦!长期习惯单肩背包很容易导致高低肩的产生,也会影响胸型,注意平时走路的时候,提包包的一直手臂可以微微弯曲,放松肩膀,胸肌出力,能有效紧实胸部肌肉哦!

2按摩丰胸穴位

  平时没事也可以多按摩按摩胸部哦,奉上丰胸穴位图。

丰胸操5组 简单有效的丰胸方法

按摩丰胸穴位图

  按摩能有效打通乳腺,刺激乳房再次发育,坚持按摩真的有奇效哦!

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