昕薇网 服装搭配 彩妆前沿 服装时尚 减肥廋身 美容护肤 情感职场 亲子教育 星座运势 娱乐星闻 社会百态
当前位置:昕薇网 > 减肥廋身 > 减肥秘诀

有效睡前一个动作暴瘦肚子2020

 时间:2020/6/13 14:09:10  编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 瘦肚子

  有效的减肚子方法你知道有哪些吗?本文汇聚睡前一个动作暴瘦肚子,每天花点时间做一些简单的运动,只要坚持就能有效的减掉肚子哦,有需要的快快get起来!

1睡前一个动作暴瘦肚子

  其实睡前伸展伸展身子,做一些拉伸的动作,可以避免肚子赘肉堆积,进而可以有效的塑造腰部曲线,快看看有哪些动作吧。

  动作一:做一些瘦腹运动

有效睡前一个动作暴瘦肚子2020

  仰卧在床上,将双臂伸直放在身体的两侧,左腿屈膝抬起,吸气,然后双手抱紧左腿膝关节并向胸部靠,最后抬起上半身,眼睛望向左方,后呼气还原动作,再换右腿练习。

  动作二:做美人鱼式瑜伽

有效睡前一个动作暴瘦肚子2020

  可以很好的瘦脸,瘦腰,瘦肚子,大、小腿,是个很好的全身减肥运动。MM们可要坚持哦!

  动作三:做平板支撑

有效睡前一个动作暴瘦肚子2020

  睡前瘦肚子运动推荐平板支撑,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。

  动作四:双腿靠墙倒立

有效睡前一个动作暴瘦肚子2020

  要双腿并拢、紧贴墙面,臀部不要有空隙,勾起脚尖,保持不动。

  动作五:仰卧抬腿

有效睡前一个动作暴瘦肚子2020

  仰卧抬腿这个动作是腹部发力,抬起退部,放下去时不要完全落地。

  动作六:仰卧卷腹

有效睡前一个动作暴瘦肚子2020

  睡前一个动作暴瘦肚子,以上这几个动作不仅做起来非常的简单,而且还能帮你快速燃脂,达到减肥的目的,相信你学会了这些动作之后,一定能够很快的瘦下来。

上一页
1
下一页
DevPager V1.0 Beta ! By 维诺工作室技术团队 CopyRight 版权所有 (C) WwW.Wy28.CoM 2008
上一篇:练胸肌的动作 锻炼胸大肌的十个动作
下一篇:化妆的正确步骤(15个步骤顺序)
猜你喜欢...
相关信息
图文欣赏
精彩推荐 
搞笑百态 
标签筛选(瘦肚子) 
标签热点推荐
昕薇网 版权所有 Copyright © 2014-2015 ixinwei.com, All rights reserved.内容监督删除:ixinwei3@163.com
免责声明:本站信息均来源于网络采集,若有信息侵犯到您的权益,请及时联系我们,我们将会积极配合删除!
备案号:豫ICP备19037781号-1 公安备案号:41010502003915 网站地图