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瑜伽丰胸真的管用吗(瑜伽丰胸的动作)

 时间:2019/6/12 8:56:00  编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 瑜伽

  有些女性朋友胸部很小,有时候就有一些不自信,但听说了瑜伽可以丰胸,想曝瑜伽班,那么瑜伽丰胸真的管用呢?其实,这个说法不是绝对的,瑜伽大家都知道是一项身体塑形和美体的运动,也有瑜伽丰胸这个说法,但是如果加上合理的食疗对于胸部有一些效果的。

瑜伽丰胸真的管用吗(瑜伽丰胸的动作)

瑜伽丰胸真的管用吗

  瑜伽丰胸有一定的效果,如:瑜伽中的一些扩胸有关的运动,不过瑜伽是一种比较柔和的运动,所以想要丰胸的话需要长时间的坚持做瑜伽才能看出效果。

瑜伽丰胸真的管用吗(瑜伽丰胸的动作)

瑜伽丰胸的动作

  动作1:背部挺直站好,挺胸收腹,把胸腔完全打开,张开手臂,大臂与肩膀成一直线,手臂弯曲,手掌向外,以手肘为中心向后画圈,坚持一分钟,画圈时动作的幅度要大,动作越大效果越明显。

  动作2:两腿分开与肩同宽,背部伸直站好,右手臂弯曲,抬起至脑后,左手臂在右手臂的上方弯曲。左手放在右手的手肘上,用左手拉伸右手肘,感觉胸部有被提升,这样重复一分钟以后,换另一侧交替进行。

瑜伽丰胸真的管用吗(瑜伽丰胸的动作)

  动作3:挺直站立,双腿分开与肩同宽,尽量打开胸腔,双手抬起至胸口,掌心合十。上半身保持不动,掌心用力挤压,由胸部带动大臂向左移动,停留10秒钟以后向右移动。重复这个动作时一定要保持手臂用力,不仅能让胸部坚挺,还能瘦手臂。

  动作4:背部挺直站好,挺胸收腹,把胸腔完全打开,双手手臂弯曲抬至胸前,交叠放好。胸部带动大臂把两手手肘向左右延伸,保持上半身不动。这个动作能把胸部往上提,防止胸部下垂。

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