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经常放屁是怎么回事:如何避免经常发屁

 时间:2018/9/29 11:59:17  编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 放屁

  经常放屁是怎么回事:如何避免经常发屁

  大家都知道放屁是一种非常正常的生理现象,但是放屁很多也有可能预示着身体的某些疾病,那么你知道人为什么要放屁呢?放屁的原因是什么呢?

  1、少食易在肠胃部制造气体的食物如土豆面食、糖等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

经常放屁是怎么回事
经常放屁是怎么回事

  2、不食不易消化的食物炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

  3、良好进食习惯改变狼吞虎咽的习惯因进食太快或边走边吃容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部引起腹胀。

  4、防止不良情绪焦躁、忧虑悲伤、沮丧抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

经常放屁是怎么回事
经常放屁是怎么回事

  如何避免经常发屁

  1、在吃东西的时候细嚼慢咽,不要暴饮暴食,在饮食上建议少量多餐,以免一起吃下太多空气。

  2、一定要少吃淀粉类食物,增加蛋白质、蔬菜类的食物,让自己的饮食达到均衡。

  3、少吃容易产生气体的食物、如:、芹菜、韭菜、大豆、豌豆

  4、每天喝一杯优酪乳,有助于改变肠胃道细菌。

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