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快速瘦腿的方法 绝对最快最有效瘦腿的方法(组图)

 时间:2016/1/25 14:42:30  编辑: admin   来源: 互联网 标签: 快速瘦腿

  怎样瘦腿最快最有效?姑娘们一直在为效果、速度、安全等因素而争论不休。小编急大家之所急,找到了腿模之间流传的瘦腿方法,现在与大家详解快速瘦腿的方法

<a href='http://www.ixinwei.com/2016/12/15/69426.html' target='_blank' class='titleblack' title='快速瘦腿的方法'>快速瘦腿的方法</a>

  先说说腿部粗壮的原因,如果经常穿着不合脚的鞋子,或者经常穿着5CM以上的高跟鞋(这样会使小腿持续紧张),又或者经常久站或久坐而导致静脉回流不顺畅,使下半身的毒素堆积的越来越多,这样很容易生成后天的“小粗腿”。

快速瘦腿的方法

  瘦腿要选对时机

  一直以来,很多姑娘都是埋头研究瘦腿的方法,却不知道瘦腿方法里面有个很重要的一点就是选对瘦腿的时机。像那些靠腿吃饭的腿模们抓住了几个好时机,打造美腿更加简单轻松。

快速瘦腿的方法

  第一:早晨起床后一杯白开水。经过一夜的睡眠,体内水分减少,血液粘稠,流动变慢,可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管,导致双腿浮肿。此时空腹喝一杯白开水,不但能及时补充细胞水分,降低血液粘稠度,促进血液循环,而且能帮助肠胃蠕动,加快排出体内垃圾。由此,双腿血液畅通,浮肿自然消失。

  第二:饭后简单运动。一日三餐带来维持机体生命的基本能量,吃了之后半小时开始简单的运动,如散步、做家务等等,活动量不大,又可消耗多余的能量,避免脂肪囤积在腿部。而且科学研究也发现饭后运动能促进机体分泌抑制食欲的激素。小编所知的多名腿模均有选择饭后站立半小时来帮助消化和瘦腿。此外,还要尽力控制夜宵,如果饿了,可吃几个苹果,热量低,又能产生饱腹感。有的腿模为了保持腿型,睡觉前6小时之内就不再进食了,与夜宵彻底说BYEBYE。

快速瘦腿的方法

泡澡后左腿使用“修丝盈美腿霜”,与未使用的右腿形成鲜明对比

  泡澡后抹瘦腿霜

  说完了瘦腿的时间,再说瘦腿的方法。腿模瘦腿自然与常人不同,就以泡澡为例,很多腿模都会在泡澡时按摩双腿,过后再抹法国修丝盈瘦腿精华霜(官网:xsy.meitui132.com)持久定向燃脂,快速分解脂肪,防止脂肪囤积。

  浴盐按摩:在泡澡的时候,加入具有按摩效果的浴盐,将双腿泡上十来分钟,将少许浴盐贴合在腿部皮肤上。双手从其中一个脚掌开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,另一条腿同样。然后将双手沾满浴盐,从下往上提拉按摩,促进血液和淋巴循环,轻松去除皮肤表面角质,重现皮肤的白皙与光滑。泡澡完毕后涂抹法国修丝盈瘦腿精华霜,也是从下往上提拉按摩,促进脂肪分解燃烧,达到快速瘦腿的效果。

快速瘦腿的方法

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腿部按摩

  沐浴露按摩:泡澡的时候,将一条腿搭在浴缸的裙边上,稍加用力从脚掌到膝盖按摩揉捏,然后反方向按摩,反复五次。再从膝盖到大腿根部按摩揉捏,接着反方向反复五次,然后换另一条腿。泡澡完毕,冲净沐浴露,将法国修丝盈瘦腿精华霜涂抹于双腿,适度按摩促进吸收,加快燃烧脂肪。

  生姜水按摩:将生姜磨碎泡水,然后煮开,所得的生姜水加入到泡澡水里,用来按摩腿部和臀部肌肤十分合适,既可促进局部肌肤的血液循环,消除水肿,还能让腿部和臀部肌肉更加紧实,塑造修长的腿部线条。泡完澡后还是照例用上法国修丝盈瘦腿精华霜,进一步燃烧多余的脂肪。

  瘦腿霜配合瘦腿膜

  瘦腿膜在腿模之间流行,因为瘦腿膜可以DIY,简单好用,也是瘦腿方法里效果不错的一种。

  先均匀抹上修丝盈瘦腿精华霜,然后包上保鲜膜,加速腿部脂肪燃烧,二十分钟之后洗掉。其二是直接用保鲜膜包住双腿,然后去运动。

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瘦腿膜

  再谈到运动,除了常见的骑单车、慢跑之外,相当一部分腿模青睐蛙跳上楼梯,也就是用保鲜膜包住大腿和小腿,双手背在腰后,弯腰下蹲往上跳,直到跳上一层楼。刚开始蛙跳上楼会非常吃力,可在感觉疲累之际歇一下。

  这样每天一次,坚持两个星期,就可明显发现双腿的肌肉更结实更有力量,脂肪也减少了。在体力条件允许下,可连跳两层楼或者三层楼,充分锻炼腿部肌肉,燃烧脂肪。

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蛙跳

  腿模瘦腿的方法还挺多的吧,大家在询问怎样瘦腿最快最有效的时候,不妨学学腿模们,也让自己迅速拥有一双美腿!

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