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深蹲绝招 每天5秒教妳蹲出紧致美腿翘臀

 时间:2015/12/19 11:42:43  编辑: admin   来源: 互联网 标签: 美容

  每天忙碌地上课、上班,我们总会黏在椅子上,埋头于工作(书本)当中,老是忘了要站起来走动走动、活动一下筋骨,但这样日积月累下去,不只全身紧绷酸痛,大腿和屁股也连带着越坐越大,肌肉也被退化成软肥肉…实在是很可怕的一件事啊!不过妞妞们,其实我们只要每天拨出一点点时间,确实地做到下面妞编辑要推荐给各位的「深蹲绝招」,那么还是有机会能重新找回大腿线条,以及Q弹紧致的屁屁的,赶紧一起来看看吧!

深蹲绝招 每天5秒教妳蹲出紧致美腿翘臀

  这招名为「蹲踞」的减肥法,最近在日本女孩间非常流行,它的姿势就像是「相扑选手」在预备时的姿势一样,虽然看似简单,但实际上当妳刚开始尝试蹲的时候,大多都会觉得有点酸痛,或者是身体会摇摆无法固定等等,所以需要稍微练习一下,才能做到正确且有效的姿势喔?

  「蹲踞」的正确姿势。

  1.首先将脚根离地,然后出力地将脚踮起来。

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