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什么瑜伽动作可瘦腹?简单瘦腹动作S曲线练出来

 时间:2015/12/14 9:31:36  编辑: admin   来源: 互联网 标签: 

  S曲线是判定身材的唯一标准,一不小心就会让肚子的赘肉凸出来,那么在睡前的时候做什么瑜伽动作可以瘦腹呢?下面让我们一起来看一下吧。

什么瑜伽动作可瘦腹?简单瘦腹动作S曲线练出来

  睡前瘦腹瑜伽动作:

  1、首先将上半身向右侧扭转,注意转的时候尽量把下巴够得着右边的肩膀,同时保持四肢位置不动,然后保持动作5秒之后便换另一侧重复动作。

  2、膝盖着地,然后跪趴在地垫上,然后把头朝下,拱起背部,收紧小腹,期间注意放松颈部,保持10秒。

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