本文推荐：十个最简单的瑜伽动作、瑜伽的基本动作、瑜伽减肚子动作、瑜伽经典动作26式图片等。瑜伽是时髦的健身运动方式，其实瑜伽更是一种适合女性的运动方式，女人多练瑜伽动作可以减肥修身，还可以放松身心。
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| 塑造曲线的简单瑜伽动作，瑜伽八式完美打造S曲线。瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，瑜伽不仅能令人心情舒畅，而且还可以塑造S曲线，快速达到瘦身效果。但是如何练瑜伽瘦身呢？完美打造S曲线动作瑜伽分享：塑造曲线的简单瑜伽动作一：盘坐颈部伸展功能：伸展肩颈，放松肩颈紧绷的肌肉动... |
| 标签：瑜伽 |
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| 瑜伽作为现在最风靡的一种运动，不仅可以塑造性感身材，还可以养生。这些不少人都了解，但不了解的是适当练瑜伽还可以清洗肠胃。练习瑜伽还可以清肠胃？这7个动作最适合：1、半月式：脚并拢站立，吸气，从体侧将手臂向上伸直，手指交叉握紧，食指伸直合并，手臂伸直紧贴双耳。然后呼气，上半身保持位... |
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| 推荐一套小的瑜伽序列，只有5个体式，适合下班后放松练习。1、猫式牛式伸展（手指尖朝后）和平时猫式牛式伸展的步骤一样，但不同的是手指尖朝后手指尖朝后可以帮助大臂外旋，打开肩膀和胸腔重复猫式牛式10次2、牛面式手臂双手右手在上，左手在下，手臂弯曲右手肘靠近耳朵，左手肘靠近肋骨四指交扣... |
| 标签：瑜伽动作 |
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| 九个简单动作，忙碌之余，让身体与心灵对话，跳出限制，回归自我。适合上班间隙练习的九个瑜伽动作，效果惊人！幻椅式变体动作要领：坐在椅子的边沿，保持骨盆的中正，双手在胸前互扣，呼气，前推伸直手臂，下次吸气时，双手臂伸展向上，臀部坚实下压的同时，随每次吸气向上延伸手臂。温馨提示：有肩颈... |
| 标签：瑜伽动作 |
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| 三个月孕妇瑜伽动作1、简易坐姿腹式呼吸辅助工具：瑜伽垫、抱枕练习要求：保持盘腿坐姿，尾骨下可以放置抱枕，形成舒适的开放性坐姿，全身肌肉放松，不要用力吸气，吸气时让气体慢慢充满下腹部、上腹部，肋骨轻轻扩张，再缓慢地将气体完全呼出，整个呼吸的过程尽量缓慢、深长。三个月孕妇瑜伽动作2、... |
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| 8个瑜伽动作练起来，减掉身上多余脂肪。作为瑜伽辅具中一个特别的存在，瑜伽球有柔软、有弹性、提供支撑、不稳定等特性。从瘦手臂、瘦腰、瘦腿到核心力量、平衡稳定练习，瑜伽球都能发挥不错的作用，今天为大家介绍8个超燃的瑜伽球瘦身练习，能锻炼到腹部、臀部、腿部以及手臂。下面的这8个动作每个... |
| 标签：瑜伽动作 |
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| 瘦腰瑜伽图片，瘦腰瑜伽动作介绍：减肥是女人不变的话题，对于大多数女性来说，腹部和腿部是最难处理掉的脂肪，稍胖一点的人就会为其烦恼，就是自认为并不算胖的小编也在为自己的肚腩烦恼着呢！那么就让我们借鉴一下大家的方法吧！瑜伽腿部减肥方法第一种：倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在... |
| 标签：瑜伽 |
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| 练瑜伽皮肤会紧致吗？答案是练瑜伽可以帮助紧致皮肤。随着年龄增长，皮肤内的胶原蛋白和弹性纤维组织慢慢流失，皮肤会变得越来越松弛，皱纹也会慢慢滋生，所以日常做好紧肤保养是很重要的，都知道练瑜伽对皮肤保养也有帮助，那么练瑜伽皮肤会紧致吗？坚持瑜伽练习，可以帮助提升人体内分泌状态，促进机... |
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