怀孕两个月吃什么：怀孕两个月吃什么食物好

　　怀孕两个月吃什么？孕期的饮食非常重要，很多朋友都不知道怀孕两个月吃什么好？怀孕两个月是胎儿身体各器官发育的关键时期，这个时候为胎儿提供充足的营养非常重要，因此，孕二月孕妇的饮食非常有讲究。怀孕两个月吃什么食物好？

　　怀孕两个月吃什么：怀孕两个月吃什么食物好

　　怀孕两个月吃什么好

　　关注一个对孕妇来说很重要，但是怀孕两个月不能吃什么对孕妇来说同样很重要。怀孕后虽然要注意补充营养，但是也不能摄取过多的热量，因为体重如果突然间增很多的话，女性朋友身体会受不了，很容易引发妊娠毒血症。

　　怀孕两个月的女性朋友饮食方面要注意营养。那么，？女性朋友怀孕两个月需要注意补充蛋白质，每天补充蛋白质的量最好保证在80克左右。维生素也是孕妇需要注意补充的营养，特别是维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，这些基本的营养都要保证每天补充足够量。水和无机盐也是孕妇需要注意补充的营养物质，这两类营养物质缺乏的话会引发很严重的身体疾病。

　　怀孕5周营养关注

　　这一周有的准妈妈开始出现食欲不振、想吃酸的、讨厌油腻等现象了，别担心，这些都是身体为适应胎宝宝而产生的变化。

　　可以吃一些容易消化、清淡的食物，特别是要符合自己的口味，避免过分油腻和刺激性强的食物。多吃点牛奶和奶制品，可以补充足够的钙；多吃粗粮、甘薯等含糖较多的食物，可以提高血糖、降低酮体；鱼类营养丰富，滋味鲜美，易于消化，特别适合妊娠早期食用。每天清晨早孕反应严重时，吃一些烤面包、馒头片、稀饭、豆浆等易消化的食物，多喝水，坚持进食，以保证孕早期的营养需要。

　　怀孕两个月饮食

　　宜吃

　　孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。同时应该需要继续叶酸的补充。

　　铁类：牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝。

　　叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

　　蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

　　忌吃

　　辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

　　海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

　　水果：龙眼（桂圆）、山楂、木瓜。