孕妇吃什么好啊：适合孕妇吃的水果及食物

　　孕妇吃什么好啊，对于初怀孕的准妈妈来说饮食上总是做到精致，然而孕妇的饮食有很多的注意事项，饮食孕妇吃的东西会对宝宝产生影响，那么孕妇吃什么对宝宝好呢？孕妇吃什么水果好？吃哪些食物可以防孕吐及保胎呢？一起和小编来看看吧。

   孕妇吃什么好啊：适合孕妇吃的水果及食物

　　孕妇吃什么好

　　有些食物对于孕妇孕期反应是很有好处的？其实有些食物就是生活当中十分常见的食物哦！

　　1、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

　　2、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

　　3、多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

　　4、吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等，可满足多种无机盐和维生素的需要。

　　5、经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。

　　6、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

　　7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。