跑步减肥的正确方法：跑步减肥什么时间最好？

　　【跑步减肥的正确方法】什么时间跑步有助于减肥？对于很多人来说都喜欢通过跑步来减肥，跑步不但能强身健体也是一种很好的减肥方法，如何方法正确还能快速甩掉脂肪哦，跑多久才能减肥？什么时间跑步有助于减肥？跑步减肥的正确方法你造么？赶快来看看吧。

　　跑步减肥的正确方法：跑步减肥什么时间最好？

　　跑步减肥的正确方法

　　跑步减肥，如果你这样想，那就正确了，这也是能够帮你甩掉多余脂肪的哦，但是如果方法不正确的话，那么就达不到减肥的效果了哦，所以你如果想用跑步来减肥的话，那么就得知道正确的方法哦。

　　跑多久才能减肥

　　不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。

　　在低速时，身体会燃烧脂肪；高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥；但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。