晚饭不吃主食能减肥吗？对于很多减肥的女生来说，总是觉得米饭馒头的热量大，觉得晚上吃这些主食不利于减肥，晚餐不吃主食真的能减肥吗？非也，不吃主食不但不利于减肥，更能带来多种方面的健康危害。长时间不吃主食还容易诱发糖尿病。
晚饭不吃主食能减肥吗：不吃主食容易诱发糖尿病？
不吃主食的害处
主食作为碳水化合物的首要来历，若是长时间摄入缺乏，会对健康发作哪些影响？是不是会影响到女性的秀丽呢？还有人忧虑不吃主食会变笨，有这种说法吗？
不吃主食的日子，从日子质量来说是很低的。国外研讨发现，让大家吃油少盐少的饮食，大多数人可以坚持下去；但若是彻底不吃含淀粉的主食和含糖的生果，大家都觉得难以长时间坚持。从养分上来说，这种饮食也是养分不平衡的，并且长时间继续下去，能够带来多种方面的健康危害。
只需想想就晓得，人的胃肠总是要用某些成分来填充的。若是膳食中碳水化合物过低，那么大家所吃进入的都是啥呢？若是以鱼肉蛋类代替主食来果腹，势必是高蛋白高脂肪膳食，而这样的膳食简单引发电解质失调、低血压、疲倦、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能失调等疑问。一起，长时间高脂肪低碳水化合物膳食将会按捺胰岛素排泄，下降胰岛素敏感性，结尾推进糖尿病的发作。