一个月瘦多少斤合适：一个月瘦4-8斤比较好不要急于求成

　　【一个月瘦多少斤合适】一个月瘦多少斤比较好？对于很多减肥的人来说，总是急于求成，殊不知不但给身体健康带来了危害，而且减肥之后的反弹让人更是心理上不能接受，对于减肥的人来说一个月瘦多少斤合适？不正确的减肥方法会造成什么后果？对于减肥的你需要了解一下哦。

　　一个月瘦多少斤合适：一个月瘦4-8斤比较好不要急于求成

　　一个月瘦4-8斤比较好。

　　因为这样的速度是身体能承受的速度，而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。如果没有一定要快速减肥的原因，每周不要超过2斤，否则容易造成身体损伤，肌肉流失以及新陈代谢变慢（脂肪的分解没有那么快速）。对需要继续减肥的人来说，每周超过2斤很容易进入平台期；另外，很难长期保持理想体重。

　　但对于体重基数大的人，可多于8斤，由其具体情况具体判断。

　　不正确的减肥方法会造成什么后果？

　　1、缺乏营养。为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低，发展成为易胖体质。很多人会出现头晕眼花、手脚无力的状况。