土豆减肥法有效吗：土豆怎么吃才能减肥？

　　土豆减肥法有效吗？土豆不但是很多人喜欢的蔬菜之一，而且土豆还能减肥，对于减肥的女生相信都听过土豆减肥法，土豆要怎么吃才能减肥呢？一起来和小编看看这种简单快速的土豆减肥法吧。

　　土豆减肥法有效吗：土豆怎么吃才能减肥？

　　土豆真是一种减肥食物

　　从科学研究表明，土豆不仅是低热量食物，且脂肪含量极低，是所有充饥食物中含量最少的，这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益。而且，土豆的含水量很高，每百克高达78.6克，配合膳食纤维，食后令人产生饱腹感，可以避免摄入过量，这是控制体重的关键要素。另外，土豆所含淀粉多为抗性淀粉，能降血脂，缓解便秘情况。从这些层面分析，土豆并非人们所想那样会令人发胖。

　　能减肥的土豆菜

　　番茄土豆泥

　　材料：土豆、番茄

　　制作方法：

　　将土豆蒸熟，按压成泥状，将番茄去皮后切小粒（或用搅拌机打成泥），与土豆泥拌匀即可，用之代替早餐。

　　可以一边食用番茄土豆泥，一边少量饮用温水。