【急速瘦的减肥方法】新年说到就到了，想快速瘦身回家拥有苗条身段，有什么急速瘦的减肥方法？小编整理了1、2、3天的急速瘦的计划，让你瘦成闪电回家过年。赶快来看看吧。
急速瘦的减肥方法：瘦成闪电回家过年
一、1天减肥计划——减肥效果：1——2斤
1天减肥计划
上午的减肥计划
1.早晨睁开眼睛，先喝一大杯温开水，可以促进肠蠕动，使体内代谢废物、毒素快速排出体外。
2.可以适当的在家中做一些伸展运动，拉拉筋骨。
3.早餐一定要吃好，建议一杯豆浆或牛奶，一个全麦面包，再加个苹果，减肥的同时也能够保证足够的热量，不要吃的太油腻
4.办公族腰酸背疼时，不妨站起身痛快地伸个懒腰，不仅能够缓解疲劳、振奋精神，还能使全身肌肉，伸缩中得到锻炼，逐渐发达强壮，并及时纠正脊柱过度向前弯曲。
5.十点左右，由于能量的消耗，会感觉到疲劳和饥饿，不妨吃一个香蕉或者苹果，它们本身就是减肥瘦身的首选食物。此时补充能量，还能防止午餐吃得过多。
中午的减肥计划
午餐前先喝一大杯温开水，午餐前喝水解饥饿促代谢，一来可以缓解饥饿感，降低饮食量；二来可补充身体所需水分，加速新陈代谢。