不挨饿的减肥方法有哪些？对于很多女生来说总喜欢采用节食减肥的方法，这是不科学也是不健康的，小编为你分享4招健康科学的减肥方法，让你轻松减肥不挨饿。
不挨饿的减肥方法：4招科学的饮食减肥瘦就这么简单
1.早餐吃鸡蛋
健康的早餐习惯对于减肥很有帮助，而早餐是早餐的最佳选择。有科学家做过研究，把参与实验的人分为两组，A组每天早餐为两颗蛋、两片白吐司和低卡路里的水果，B组是一个面包圈、一汤匙奶油和一份脱脂酸奶。八星期后，A组平均减去约2.7公斤，比B组多减了1.5公斤，腰围也比B组少了83%。
现代人的饮食大多数晚餐比较丰盛，大部份的人都在下午6点后才进食我们每天60%的蛋白质，这是不对的。应该提早进食这些蛋白质，可以减少想吃点心的欲望。而营养学家建议早餐时刻最少吃30克的蛋白质，水煮鸡蛋就是完美的蛋白质食物。