如何快速减小肚腩：先搞懂这12件小肚子的秘密吧

　　如何快速减小肚腩？对于女生来说易胖总容易胖到肚子上，看似苗条的身材，却因为赘肉影响线条美，怎么快速有效的减掉小肚腩呢？先搞懂这12件小肚子的秘密吧。

　　如何快速减小肚腩：先搞懂这12件小肚子的秘密吧

　　1.饿肚子对瘦肚子没帮助

　　减肥的关键是少吃多动！挨饿反而没有什么效果，饿肚子不利于身体正常运作；所以对于运动而言，还是该维持健康的饮食习惯，例如少碰含糖饮料、不吃宵夜、多吃自然食物等。

　　2.良好的姿势

　　肥肉的囤积与姿势也有关，尤其上班族吃完饭就坐下的上班作息，长时间累积导致游泳圈越来越大；此外，习惯翘脚的女生，骨盆也会因此歪斜而导致小腹和屁股肉增生。

　　3.消除压力

　　压力与体态也有紧密关联。有研究指出，庞大的压力会增加体内皮质醇分泌，除促进食慾、还会让腹部脂肪增生！所以每天花点时间适度的宣泄压力很重要。

　　4.高纤食物开启新的一天

　　想要让小肚肚变平坦，高纤食物不可少！利用高纤维食物促进肠胃蠕动、加速排便。例如一碗燕麦片（未加糖调味）替代早餐中的高热量食物，能让一整天排便更顺畅，小腹自然和你说掰掰。