吃香蕉能减肥吗？我们都知道香蕉润肠还能解决便秘问题，但是错误的减肥方式不但不会润肠还会造成便秘，干燥的冬季饮食不注意很容易造成便秘，昕薇小编为你分享解决便秘的小妙招及减肥的4大雷区，一起来了解一下吧。
吃香蕉能减肥吗：错误的减肥方式会加重便秘
减肥期间，普遍地都会把整体的食物热量摄取减少，尤其是当碳水化合物（谷物）减少的时候，消化道内容易出现纤维素不足的状态。加上大量运动有可能造成的体内水分减少，特别容易发生便秘。以及进食过少，特别是主食类（淀粉类）食物进食过少都有关系。这些都是老生常谈，所以大家都会备上“两手准备”，一边孜孜不倦地减肥，一边还会找各种通便清肠排毒的方法——殊不知，就是这些道听途说的便秘解决方法很容易犯错！
下面四个减肥饮食方式不当而造成的便秘，你肯定踩中过其中一个！
香蕉润肠？它可就是便秘真凶！
大家在减肥的时候都用水果一般人都会选择水果来代替零食，尤其是香蕉更是因为低卡路里而备受大家喜欢。便秘的时候大家都会觉得香蕉是润肠的。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。
因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在通风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。提醒大家，吃香蕉时也要多喝水。
节食减肥就是不对！不对！不！对！
减肥的女性朋友们为了省时间、见效快等理由，都会贪图方便而选择节食减肥这一方式，每顿大概就是5分饱，甚至挨饿。但就因为吃得少，食物残渣、粪便也少，大肠内压力越小，便秘就越发严重。因为肠道是需要食物来刺激促进排便的，如果食物吃得不够多，粪便没有足够的原料，当然排不出来。因此减肥便秘时，更不要拒绝吃饭，否则会加重便秘问题，陷阱减肥的死循环里。