日常生活减肥小窍门 40个减肥小窍门让你受益匪浅

　　【日常生活减肥小窍门 40个减肥小窍门让你受益匪浅】减肥是很多女生嘴边经常性的话题，可真狠下心减肥的又有几个呢？羡慕别人的身材只能是羡慕，不行动拥有都没有改变，昕薇小编为你分享40个减肥小窍门这些日常生活减肥小窍门，从饮食到运动到生活习惯，一定会让你受益匪浅。

　　日常生活减肥小窍门 40个减肥小窍门让你受益匪浅

　　饮食是关键

　　1、避免食物单一性，只有多种食物组成的膳食才能满足人体对能量和各种营养素的需要。

　　2、选择吃带壳的食物，比方说带壳的花生、巴旦木等，有实验显示，这个剥壳的过程能让你摄入更少的热量。

　　3、烹饪尽量采用水煮的方式，保留食物营养素的同时还能减少热量的摄入。

　　4、早餐喝一杯脱脂牛奶，补充钙和优质蛋白质。

　　5、在水果中加入牛油果，它营养丰富，能够促进人体的新陈代谢，可是食物中的“刮油将军”。

　　6、控制高淀粉蔬菜的摄入，不要误以为是蔬菜就可以大量吃，高淀粉蔬菜只会让你越吃越胖，高淀粉蔬菜包括：土豆、山药、藕等。