产后恢复身材最佳时间是什么时候呢？对于刚生过孩子的新妈咪，很想快速恢复到产前的苗条身材，不知道什么时候开始做恢复运动好？在最佳的时间内做运动对于产后瘦身，能起到事半功倍的效果，一起来了解一下产后恢复身材的最佳时间吧。
产后恢复身材最佳时间：顺产一周剖腹产一个月后
对于顺产、并且母乳喂养的新妈咪来说，产后一周就可以开始进行恢复的运动。而剖腹产的产妇则看伤口愈合情况而定，一般一个月后就可以开始做恢复运动了。
产后什么时候开始运动比较好
虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。
所以，自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2—3天就可以下床走动、3—5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动。
初步恢复运动：
如果你是通过阴道分娩的，在产后一周后，你就可以根据身体的恢复情况尝试双膝并拢，摇动骨盆。