【最有效的减肥方法TOP5 抑制食欲的小技巧】减肥是很多女生永远讨论不完的话题，减肥的方法有很多种，哪种最适合你呢？昕薇小编今天为你分享最有效的减肥方法TOP5，第一名居然是停止零食，可有时候就是饿想吃咋办呢？看下这些抑制食欲的小技巧，让你减肥更轻松哦。
最有效的减肥方法TOP5 抑制食欲的小技巧
下面就针对男女305人进行「目前为止试过最有效的饮食减肥法」调查
■最有效的减肥法TOP5
第5名——不吃碳水化合物（39人）
第4名——晚上6点（时间可自行规划）过後不吃东西（46人）
第3名——绝食（51人）
第2名——减少碳水化合物（65人）
第1名——停止零食（104人）
第一名为避免吃零食的方法，将餐后甜点或下午茶时肚子不饿却必须吸收的卡路里去除，相信不少人都可因此回复到正常体重。
另外第二及第五名的减少碳水化合物减肥法，虽然对喜爱碳水化合物的人来可会有点痛苦，但只要减少摄取量相信就非常有效了喔，若真的想要减肥的话，除了饭量外白饭×面粉类的高碳水化合物也最好避免。
■稍微抑制食欲的小技巧
「只是嘴馋而已吃一口就好」，若真的只有一口的话就算了，但很有可能出现一吃就停不下来的情况，因此接下来就为大家介绍稍微抑制食欲的方法。