冬季如何瘦腿：5个瘦腿妙招圆你修长美腿梦

　　冬季如何瘦腿？对于寒冷的冬季很多女生不注意运动，很容易堆积脂肪的，想拥有纤细迷人的修长大腿是很多女生所追求的，冬季如何瘦腿？快速瘦腿的方法有哪些？昕薇小编为你分享冬季瘦腿妙招，一起来看看吧。

　　冬季如何瘦腿：5个瘦腿妙招圆你修长美腿梦

　　冬季瘦腿小妙招

　　1、箭步蹲

　　第一步：双脚的站距和肩宽或者稍宽裕肩，躯干挺直，保持腹部的收紧，髌骨的对准第二、三的脚趾方向，膝关节不要摆动 ，下蹲时候膝屈90度。

　　第二步：吸气，躯干适度前倾，呼气抬起，保持膝关节不超过脚尖。

　　第三步：感受腿部前侧有收紧的感觉，这动作适合腿部前侧脂肪比较多的女生。

　　2、空中蹬自行车

　　每天坚持养成空中蹬车的好习惯，在看电视时候或者在睡觉前，都可以做半个小时的空中蹬自行车的运动在做事的动作要规范，伸直和弯曲都做到位，坚持做这运动可以增加腿部的血液循环，能减掉腿部的赘肉。