【晚餐吃什么可以减肥】对于健康的吃饭方式，我们都知道晚餐要少吃，对于想减肥的女生来说，晚餐吃什么减肥？晚餐可以用水果替吗？昕薇小编为你分享晚餐吃什么可以减肥的方法，一起来看看吧。
晚餐吃什么可以减肥：晚餐可以用水果替代吗？
一、最健康的吃法： 晚餐少吃或者不吃肉
最好吃1小碗主食（最好是粗细搭配的）+ 一大碟清淡烹调的各种蔬菜（最好多吃几种，各种颜色的蔬菜都配齐）。
这样算下来热量大约300-400大卡，刚刚好。
不吃肉人生还有什么意义？当然——要吃肉，只不过你挪个顺序，把每天所需要的肉食放在早餐和午餐吃吧。记住哦，我们身体每天所需要的肉食，大约就是一个灯泡的大小，吃太多肉，对身体也是一种负担。
其实不只是减肥，从养生的角度，这样吃晚餐对身体也会更好。晚餐吃过多的肉类，不仅有肥胖风险，还有很多健康隐患——
肠癌风险增加：睡眠期间，胆汁分泌减少，这意味着蛋白质消化成问题，蛋白质在肠道细菌的作用下，产生有毒物质；加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。