【睡前5个好习惯 助你减肥瘦肚子】我们都知道睡眠减肥，就是只要有足够且好品质的睡眠，那么体内的代谢就可以加快，有助于减肥，当然如果你能拥有这睡前的5个好习惯，能让你快速消耗热量减肥瘦肚子哦。
睡前5个好习惯 助你减肥瘦肚子
1 睡前一杯热牛奶
我们很常听见这样的入睡小方法对吧？但其实这不只是可以帮助你入睡，牛奶中所含的蛋白质可以帮助你建立更多的肌肉，增加你的新陈代谢，燃烧更多的热量。
2 微调房间内的温度
实验证明指出，当身体的温度下降时会让人更好入睡，这也是为什麽我们在夏天的时候特别难入睡的原因，所以想要有好的睡眠品质，请适当地使用空调或电扇，让身体降温吧！而且也有专家实验发现，当室温在19度时，身体会将原本的脂肪转成燃烧热量的待用脂肪（小编想这就是所谓的天气寒冷时，身体会颤抖的原理吧！）