秋天吃什么对皮肤好？我们都知道秋天天气干燥，皮肤很容易缺水，好的皮肤虽然是保养出来的，食疗让你由内而外的变美哦。
秋天吃什么对皮肤好：这些食物让你健康又美肌
1.牛奶：
牛奶绝对是营养最全面、最均衡的饮品，里面含有热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙铁等微量元素，尤其是钙质十分丰富，而且和磷的比例非常适宜，最能促进钙的吸收。一年四季都非常适宜喝，尤其是秋冬季节滋补养生效果更好。
对于那些喝牛奶就会出现肠胃不舒服的人，可以将牛奶代替水制作成蒸蛋，还可以放入一些紫菜，或者将牛奶制作成蛋糕、牛奶杏仁、牛奶布丁等，好吃又营养。
2.豆类：
各种豆类都非常适宜秋天吃，因为豆制品的蛋白质含量非常丰富，而且含有身体所需要的动物蛋白，还含有丰富的钙铁磷等微量元素，最关键的是豆制品里面含有胆固醇含量，因此十分健康。