蒋欣为你支招怎样减肥最有效 轻松告别微胖身材

　　【蒋欣为你支招怎样减肥最有效 轻松告别微胖身材】《欢乐颂》第二季开拍距离播出也不远了。刘涛、蒋欣、杨紫、王子文、乔欣亮相，五美颜值霸屏。蒋欣为你支招怎样减肥最有效，轻松告别微胖身材。

　　蒋欣为你支招怎样减肥最有效 轻松告别微胖身材

　　一、解决水肿问题

　　很多女性都有这样的烦恼，自己的四肢明明比较显瘦，但是为何脸上总是有很多肉肉？如果大家都明显感觉到脸上胖一点的话，就要考虑是不是面部水肿了。有时候我们前一晚睡前喝了比较多的水，会造成代谢变慢，面部浮肿。去水肿最好的方法就是早上醒来用冷热水交替洗脸，能刺激到面部毛细血管，加快血液的畅通。

　　2、针对性减肥

　　身材为胖的朋友，很多时候都是局部肥胖，重点灾区是腰间、面部和大腿。这是典型的梨形身材，因为长期久坐不动造成的。微胖身材需要减肥的朋友，要多做局部瘦身。比如针对大腿可以慢跑，针对腰部可以做仰卧起坐和转呼啦圈。脂肪一旦形成需要更多的时间才能减掉，建议大家每晚都做三种动作，不同的组数才能达到理想的身材。