虽然减肥是很多MM追求美的一种方式，但健康减肥让更多人越来越重视，今天昕薇小编为大家分享一种枕头减肥法，一起来看看吧。
枕头减肥法：据说是最火的一款减肥方法
枕头减肥法（一）——侧腰伸展：双腿盘坐在床上，双手抓住枕头两边，举到高过头顶。吸气的同时朝上伸展，呼气时腰向一侧弯曲。吸气恢复初始状态，呼气时向另外一侧做同样动作。此动作可以伸展腰两边肌肉，放松脊椎。
枕头减肥法（二）——肩膀拉伸：跪在床上，双手从身体后侧抓住枕边。吸气时双臂朝上举高，保持2次呼吸。呼气时上身向一侧扭转，保持2次呼吸。吸气恢复初始状态后，向相反一侧重复做同样动作。此动作可以使双臂朝上伸展到极致，充分释放肩胛区肌肉的紧张，还可以达到使大脑放松的效果。
枕头减肥法（三）——双腿背部伸展式：坐在床上，双腿向前伸，将枕头放在腿上。呼气时上身压向枕头，头向一边，保持5次呼吸。吸气时恢复初始状态。借助枕头可以弥补上身与腿之间的距离，更好地消除双腿的压力，改善睡眠质量。
枕头减肥法（四）——蝗虫式：俯卧在床上，枕头放在胸下，双手交叉后放在下颌的下方。吸气时一侧腿朝上抬高，保持。3次呼吸。呼气恢复初始状态，向相反一侧重复做同样动作。此动作可收紧臀部，塑造臀部线条，臀大肌的张弛可以将能量推向脊椎。
此外，我们也要重视枕头的选择。枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。