【运动减肥为什么不瘦】我们都知道运动是最好最健康的减肥方法，可有些人通过运动达到了理想的体重，有些人却瘦不下来，什么原因呢？运动减肥为什么不瘦？那是你掌握了错误的运动方法，一起来了解一下吧。
运动减肥为什么不瘦：方法不对努力白费！
1、减肥并不需要每天运动：每天运动难以坚持下去。
每天都保持运动是很难以坚持下去的。有多少人减肥都是一开始很积极，狠练猛练，然后过了一两周觉得非常累身体吃不消，然后就停下来了，又有多少人办了张健身卡结果去几次就不去了。
如果不给身体足够的休息时间，那么身体累积的疲劳迟早会让你停止运动，而一旦原先这种运动的惯性被打破，对于刚开始减脂的人而言，很可能意味着他难以再继续坚持运动。
2、减肥并不需要每天运动：每天运动不如选择隔天运动。
运动减肥要保持质量并且坚持下去才是正道，并不在意这些形式，不是说你天天都在运动就一定是最好的。其实，运动减肥最好选择隔天去一次，或者每周固定去三到四次都可以。
而且，有氧运动能够提高的基础代谢的时间是24小时，所以对于时间不充裕的人而言，隔天一次反而是最佳的。另外，隔天运动还有助于肌肉的恢复，肌肉会变大，因为一般需要48～72小时经过锻炼的肌肉才能得到充分恢复。
而每天运动反而会燃烧肌肉，使肌肉变小。也就是说，隔天运动，可以健美，就是人们常说的长肌肉。
3、减肥并不需要每天运动：一旦停止运动极易发胖。
运动减肥不需要天天都做还有一个原因就是如果你每天都运动的话，一旦某一天坚持不下去了，突然停止的话，反弹率更高了，很容易发胖的。