暴饮暴食后如何减肥？每次与朋友聚餐或心情大好时总是忍不住开吃，可吃过后又担心长肉，不用愁，其实只要把握黄金48小时，就能快速补救暴饮暴食后的体重增加危机。快来看看吧。
暴饮暴食后如何减肥：把握黄金48小时补救体重增加危机
Tips 01 饮用柠檬水或者纤维果汁
柠檬水能够帮助代谢，促进肠胃蠕动，所以在爆食后的48小时内，一定要多多饮用柠檬水或者是富含纤维的果汁，能够帮助消化代谢，让排便更顺畅，毒素也不会不停积累在身体里面。
Tips 02 三餐都吃平时的3/1
就算爆食过量也不能因此就节食，三餐照吃、但抓平时3/1的份量，让所摄取的热量刚好等於身体的基础代谢热量，避免在爆食之后又吃进过多的食物，当天吃完的当天就消耗光！前两天的肥胖债就靠这样还！