夏季是减肥的最好时节，怎么减肥才能最快最有效，小编为你分享夏季减肥小窍门，一起来看看吧。
夏季减肥小窍门：适度的减肥更利于健康
适当健身运动
运动是减肥的主题，我们必须通过运动来减少热量的摄取，通过锻炼，有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后却不反弹的关键；一个星期做5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻哦。
每餐减少100卡路里
平时摄入的热量比消耗的多，再加上少云动，那么自然就容易胖了，所以减肥的时候，一定要保证热量的摄入量要比消耗的热量少，每次进餐的时候都要减少卡路里的吸收，有助于减肥。
吃饭只吃七成饱
吃货总是难以抵住美食的诱惑，虽然已经吃饱了，但还是舍不得放弃继续吃，不吃会很浪费，所以总是试图把剩下的食物都清除干净，把东西都吃进去了，它们在你体内会转化为脂肪，之后，为了能够减少脂肪，又得花时间和精力来进行减肥，所以，吃饭适可而止，每餐吃个七、八分饱就足够了。