为了保持苗条的身材，爱美的MM把减肥作为日常的一个目标，最快速的减肥方法有哪些？我们都知道喝水能减肥，但减肥喝水的最佳时间你知道吗？一起和小编看看最快速的减肥方法吧。让你轻松减肥瘦身。
最快速的减肥方法：减肥瘦身最快速的方法变身小妖精
最快速的减肥方法1、运动
有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动的原因，另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。
夏季推荐：自由泳
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。
2、每周有规律地坚持2-3次。
温馨提示：
运动减肥必须持之以恒，切忌半途而废，想要瘦出完美减肥身材，一定要坚持！
最快速的减肥方法2、减少饮食
首先，要选择一种减肥减肥的方法，绝不是饿着不吃饭，也不是只吃很少的饭，而是吃减肥的饮食，吃饭达到6-8分饱即可，如果自己控制不住会吃很多，建议换一个小点的碗盛饭，吃完了不再添加，这样既可，菜的话不用太控制，按平常吃就好，不要太为难自己，减肥是一步一步来的，不是一天两天就成功的。
要知道，我们的胃是可以伸缩的，我以前就是吃太多把胃撑的很大，所以每次吃很多都不觉得饱，在经过一二个月的控制饮食后，你就会发现，你再吃很多的东西已经胃塞不下了，因为胃变小了，那么，你已经开始步入成功了。
最快速的减肥方法3、多活动，多站着
想减肥的MM请记住一句话：能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着，能躺着绝不睡着。国外研究显示，一天站5个小时，可以减少糖尿病、高血压等病的发病率，甚至有国家上课都采用学生站着的方式，想想吧，你还能坐的住吗？
多走动永远比坐着好。但是，要注意适量的运动，拒绝过分的运动，过量的运动会造成肌肉拉伤以及其他疾病，其实这并不利于其他疾病。平时多注意运动，在点滴中你就会发现减肥的快乐哦！