西红柿减肥吗：西红柿最佳减肥的方法及注意事项

　　西红柿减肥吗？不论是红黄西红柿都是最佳的减肥水果，减肥除了掌握减肥喝水的最佳时间外，还有很多减肥方法，西红柿减肥也让很多想减肥的女生雀雀欲试，就是不知道西红柿怎么能减肥，一起和小编看看西红柿减肥的方法吧。

     西红柿减肥吗：西红柿最佳减肥的方法及注意事项

　　西红柿的减肥原理 富含食物纤维

　　西红柿不论红黄都是最佳的减肥水果。因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。

　　西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。

　　西红柿减肥方法 每日摄取1400大卡

　　西红柿减肥方法，提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

　　西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。

　　尽管西红柿有利于减肥，但它的营养成份主要是维生素C，所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里；晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。