看到别人纤细修长的细腿，夏天不论穿裙子还是短裤都有自信，而对于腿粗的MM来说想拥有修长迷人的大腿，减肥成了唯一的目标，大象腿怎么减？有哪些好的减大象腿的方法？一起和小编看看大象腿怎么剪吧。
大象腿怎么减：最有效的减肥方法造就纤细性感美腿
1、锻炼大腿肌肉操
双臂在头部上方高举，做伸展动作。做动作的时候，要能感觉到自己的腹肌有拉伸的感觉，这才证明动作到位。后俯背下腰双手摸着两脚的脚面，顺势做蹲起的动作，然后恢复起始的站立状态。
2、饮食均衡
一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的妈妈们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐。
3、睡前瘦腿操
睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。