减肥瘦身是很多mm的目标，为什么有的减肥成功有的却非但没瘦又胖了呢？方法的问题，你找到适合自己的减肥方法了吗？怎么减肥最快？除了注意控制饮食外，日常的生活习惯及运动也很关键，一起和小编看看怎么减肥最快的方法吧。
怎么减肥最快：快速不反弹的减肥方法你造么？
1、 多喝水
多喝水对促进代谢的作用非常大，而大部分中国女性每天的喝水量都很少，有的甚至一天都不喝多少水，这对于减肥是非常不利的。没事也要多喝水，不要等渴了再喝，那样效果很差。
2、 多排毒
人体每天都会产生大量的毒素和垃圾，这些毒素在体内堆积久了就会影响我们的身心，形成肥胖、肌肤粗糙等，而定期排毒可以将这些毒素和垃圾排出去，给身体减负。而排毒的方法有很多，比如早起喝杯蜂蜜水，能够将宿便排出，多吃香蕉，有助于缓解便秘，也可以用枸杞泡水。当然，多吃蔬菜是必然的。
3、 坚持一项运动
懒人之所以称为懒人就是因为不爱运动，对此小编深有体会。然而为了减肥大业，为了知道如何减肥最快不反弹，小编还是要为大家推荐一个减肥运动，很简单，只需要三五分钟，坚持下来，减肥效果也是很好的。
如何减肥最快不反弹？双脚分开脚尖向45度的方向，双手交叉外翻，吸气缓慢下蹲，保持三秒钟之后还原，然后依原来的动作做三次，不用多，每天做三次即可，效果很好。还有一种运动是塑造曲线方法，双手交叉握住手肘，然后尽量向后拉伸，吸气弯腰，然后挺胸保持收腹的姿势，能塑造很好的曲线哦。
4、快走
你是不是每天上下班采用散步式的走路方法呢？这样的方式消耗不了多少热量，根本就没有减肥的效果。因此，如果你想通过走路减肥达到瘦身的效果一定要加快走路的速度。而且步子要大一点，这样才能促进脂肪的燃烧哦。
快走，简单地说就是走路如风，这样能多消耗1/4的热量，尤其是腹部的脂肪。每周坚持2到3次半小时以上的快走练习，3个月后就可以减掉20%的内脏顽固脂肪哦。而这个效果是慢走或者散步式的走路所没有的。
除了走路如风的快走方式外，你也可以通过变速走来减肥。什么是变速走呢？变速走就是先慢走一段时间，然后再快走一段时间。以这样慢走-快走-慢走-快走，这样循环走路的方式来针对训练，保持练习30分钟，一样可以达到减肥的效果的。