减肥是很多爱美MM的一大心病，看着很多女人拥有曼妙的身姿你是否心生羡慕呢，减肥的方法有很多种，如何科学快速减肥才是关键，运动与饮食相结合才是最科学的减肥方法，一起和小编看看如何科学快速减肥吧。
如何科学快速减肥：运动+饮食最快速的科学的减肥
有氧运动
比起那些运动量很大的无氧运动，和缓的有氧运动更能有效燃烧脂肪，所以想减肥的MM坚持每天做半个小时的有氧运动吧。
扭腰运动
左右各扭一下算做一次，30次算作一组，然后每天做3组，一个月就会有很好的效果。主要原因是扭动腰部的时候会带动沉睡的肌肉，有效燃烧脂肪。
仰卧起坐
仰卧起坐是最简单有效的减肥运动，尤其是对想瘦腰的人来说，每天早晚各做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分，有效促进脂肪燃烧，紧致肌肉。
跳绳减肥
跳绳对燃烧脂肪很有效，而且每天不需要运动很长时间，只要15分钟即可，但是一定要每天都运动，否则减肥效果不明显。