美眉们拼了命的减肥，用尽了所有办法，体重还是一点也没有减下来?夏季如何减肥？如何快速减肥瘦身？到底或许以下这些减肥陷阱是罪魁祸首，赶快来看看，你有没有犯?夏季减肥十大禁忌当心越减越肥。
1、绿茶减肥是个宝，喝越多越好
我听说绿茶能减肥 ，是不是喝得越多越有效果啊?
真相：绿茶真的能减肥。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。有研究表明，喝绿茶90天，腰围会明显减小，至少6cm。但是绿茶不能多喝，多喝了会造成贫血。
2、保鲜膜瘦腿
我是用保鲜模裹大腿。每天早上快步走半个小时以上。平时上班也裹着，不舒服的时候就拿下来，过二天再裹，这样大概过了有半个月了吧，腿围瘦了1cm。这个方法能长期坚持吗?
真相：“缠裹保鲜膜减肥 并没有科学依据，”专家说，由于保鲜膜影响体表散热，造成局部温度增高，排汗增多。但多半水分的渗透，脂肪的消耗却很少，反而容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。“此外保鲜膜本身是化学物品，还可能对身体造成其他潜在的危害。”
3、吃得越少越减肥
为了尽快瘦下来，我给自己制定了苛刻的节食计划。并且认为想减肥吃得越少越好。
真相：事实上，如果一个成年女性每天只摄取800千卡的热量，她的新陈代谢就会很快降低，身体因为缺乏必须的能量和营养，变得容易疲劳，皮肤和面色也会暗淡无光。最可怕的是，地狱式的节食不但让你瘦不了，还会在你恢复饮食后两三天后把稍稍降低的体重全部反弹回来，甚至更胖。
4、水果当餐吃，有营养还减肥
我特别爱吃水果，正好天热没有食欲，我晚饭就只吃水果，这样是不是能减肥呢?水果含很多营养，这样吃怎么会营养不良呢?
真相：不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。水果中的营养成分比较单一，多是水分和糖分，仅有少量维生素、蛋白质和纤维，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微。如果经常用水果当餐，人体代谢所需的大量营养无法得到满足。
5、吃辛辣食物可以瘦身
吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失。