办公室久坐的一大坏处就是肚子容易长赘肉，久坐族怎么瘦肚子还有腰，女性朋友若是不注意，长期久坐小肚子就凸显出来。长期坐在电脑旁工作的人，肚子容易产生赘肉，办公室久坐如何瘦肚子呢？不需要什么减肥药、润肠茶，只要在日常工作、生活中重视15个细节，轻轻松松就能消灭小肚子！
1、多喝温水
喝水可以帮助你排出堆积在肚子上的多余物质，清理干净肠胃。需要特别留意的是，你需要在办公室多喝温水，而不是凉开水哦，温水的温度最接近人体体温，容易被吸收和利用，比起过热的水和凉水更能达到减掉肚腩肥肉的理想效果。
2、少吃大包装食品，多做一些重家务
对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。
譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫；在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合这类的OL啦。
3、不要翘腿
你最需要戒掉的坏习惯就是翘腿。很多上班族都有翘腿的毛病，其实这个动作会压迫血管和神经，本来坐着就血液循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪，再把血管和神经压迫了，发胖可能会更严重。
4、驼背在多扭动一下
另外一个导致腰腹肥胖的原因就是驼背，不正确的坐姿会让脊椎弯曲甚至变形，影响上半身的代谢。而且驼背还会让身体弯曲，腰腹部更容易堆积脂肪。如果你坐了1个小时以上，就该多起身行走和扭动一下身体，侧弯和敲背都是不错的选择，能帮助改善腰腹发胖症状。
5、1小时起来站3分钟
为了让下半身的血液循环保持畅通，在办公室大约坐1小时就可以起来走动一下，站个3、5分钟，这样可以赶在肥肉在肚子上停留前就把它甩走哦。