这个在家里地上铺个毯子就能做！
手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！
动动脚踝，那叫一个舒服～（要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦，吃几个橙子或柠檬补充一下钙，防止骨质疏松）
减掉腿上的赘肉就得这么来～
再也不怕肚子上有赘肉！！！
