《旋风孝子》最新一期，郑爽欲退出娱乐圈，真相竟因不适合这行业而暴瘦。适当的减肥有助于增加自信，但如果女性都像郑爽一般纤瘦，实在有违健康！分享健康减肥法，合理瘦身不做行走的骨架。
1、不吃晚饭法
从古代开始，就已经有学者提出不吃晚饭。由于晚餐太过接近睡眠时间，肠胃会来不及消化，导致食物还存留在体内，因此造成身材肥胖。主张不吃晚饭减肥，但是一日两餐也是要正常和健康的进行。并且晚饭可以用水果或者蔬菜代替，不是什么东西都不吃。
2、酸奶减肥法
酸奶中含有丰富的益生菌，能帮助肠胃消化，避免便秘的产生。建议一天中可以饮用两倍酸奶，以原味为最佳。可以是午晚饭后食用，还能促进消化。除了通过酸奶减肥法外，一日三餐也是要严格控制油盐分量，做到荤素搭配即可。
3、运动减肥法
健康的减肥离不开运动，唯有运动才能将你的脂肪都转化为肌肉。一天步行一至两万步，做到能走路就不坐电梯，提前下站活动身体。周末休息日可以进行户外活动，如爬山、骑单车、游泳等等。
好身材绝不是靠节食换来的，正确并且科学的方式才是减肥的第一步！