美发护发如何做？对于很多女生而言，对头发好很大的一个诀窍就是养好你的身体，给它提供正确的食物。如今各式各样的含有化学成分的养发产品其实都有一部分伤头发的性质，往往不如直接利用食补来为自己的头发增添营养。那么究竟吃什么对头发好呢？不要担心，今天小编就来为大家分享几个吃了对头发好的食物，帮助你美发护发，让你的头发长得更好，从而焕发全新光彩。
绿色蔬菜
绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E，钾、钙、铁、镁等微量元素。这些营养素可为头发提供全方位滋养。所以多吃绿色蔬菜对头发是很有帮助的。
黑芝麻
黑芝麻在中医治疗头发问题的方剂中被广泛应用。因为黑芝麻中富含头发所需要的大量营养的重要成分，如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等，具有美容乌发等效果。所以经常食用黑芝麻或以黑芝麻为主方剂的偏方，可以防止脱发，预防白发。
海带
海带营养价值丰富，除了含有多种维生素、纤维素和矿物质外，还是防治甲状腺肿的良药。其中碘显得极为丰富，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。