对于很多人来说，不用节食也不用剧烈运动的懒人快速减肥法才是真正能让自己瘦身成功的减肥方法。因为这种懒人快速减肥法，不仅更容易实施，也更容易坚持，所以会在不知不觉中瘦身成功。那么，究竟有没有这种懒人快速减肥法呢？下文小编的介绍一定可以满足你不运动照样狂甩脂的愿望。
懒人快速减肥法、 饭前一杯温开水
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，不仅能适当地填饱肚子，增加饱腹感，让用餐的量有所减少，同时温性流食还能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。不喜欢喝温开水的朋友，可以选择使用代餐来达到增加饱腹感、减脂瘦身的功效。相比温开水，代餐的减脂功效会更加显著，但是选择时一定要认准大品牌，如目前最顶级的瘦身品牌Amywish旗下今年新推出的S速效套装，就搭配有非常优质的代餐系列，在帮助大家减脂瘦身的同时还能提供人体日常所需营养以及修复和改善消化系统功能障碍，若同时搭配速瘦套装里的运动辅瘦系列则会有更高效的瘦身体验。
懒人快速减肥法、多多摄入蛋白质
调查表明，摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率，令我们每天多消耗150-200卡路里。蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，因此，你需要消耗更多的能量来消化吸收它。当然，这并不意味着我们要单纯依赖高蛋白质饮食，只要确保每日所需热量的10%-35%是来自蛋白质就足够了。比如说以一次进餐的来路里维持在1500卡左右，那么其中就需要有300卡左右的蛋白质，很多肉类都含有蛋白质，豆制品也行。总之多吃点蛋白质对身体减肥有好处。
懒人快速减肥法、每天坚持吃早餐
研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松。我们在睡觉的时候身体内部的代谢能力变得非常缓慢，只有在进食时才能加快身体代谢能力。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。所以，聪明的方法是，清晨进食300～400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度。推荐最佳营养早餐：富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶;全麦面包抹低脂奶酪再配以香蕉或其他浆果等，既营养又健康。