减肥期间如何吃、吃什么是非常叫人烦恼但又十分重要的大事，盲目地吃零食很可能会一不小心就把辛苦减掉的体重吃回来，但不吃东西肯定是不可以的。所以为大家搜罗了7种低能量食物，想吃东西的时候瞄准一些低卡路里的食物，既健康还不亏胃~
番茄汤
番茄汤也可以帮助实现减肥目标，餐前饮用番茄汤能够在一定程度上减弱食欲，消减饥饿感，达到控制饮食的目的。一般来讲，小碗番茄汤的能量不会超过74卡路里，不用饿肚子也能保持好身材~
当然，番茄汤中可以适当添加一些其它的辅料，比如洋葱或者鸡汤。
值得一提的是，番茄中含有丰富的维生素，对身体健康也有很大的益处。
芹菜
芹菜能够帮助控制体重，对于想要减肥拥有苗条身材的姑娘来说，绝对是最适合的蔬菜。如果觉得这种味道过于单调，可以配一些奶酪来吃，当然奶酪不能吃太多。三枝芹菜加上一块小奶酪，热量大概可以控制在75卡路里左右，用来做早餐非常合适，如果觉得可以接受，放在正餐中也是很好的选择。
另外记得小口慢慢咀嚼，这种方式可以增加饱腹感，帮助控制食物的摄入量。