怎么让头发长得快？现在荧幕上的美人们无不有一头漂亮的长发，神剧《太子妃升职记》中，女主一头漂亮的长发更是拉风！怎么让头发长得快一点呢？已经长长的头发如何护理呢？
内调
内调是外养的基础，想要秀发具有光泽感、顺滑又柔软，同时加快生长速度，平时要注意补充富含下列元素的食物。
①脂肪
健康的不饱和脂肪酸Omega-3，广泛存在于亚麻籽、鼠尾草、鱼和鱼油、核桃和罗勒植物中，多吃有助于加强头发的韧性、光泽感，同时有加快生长速度的效果。
②维他命D
VD可激活和调控毛发生长的基因，促进毛发生长，同时让头发不容易分叉，看起来有光泽。动物肝脏、蘑菇、蛋黄、奶油、金枪鱼和鲑鱼等都是富含VD的食物。
③生物素
随着年龄增长，大量角蛋白的流失会让我们的头发失去弹性。平时多吃巧克力、蛋类、坚果等食物，其中的生物素能帮助头发补充角蛋白。
外养
秋冬季干燥的外部环境会加剧掉发、分叉、毛躁问题。从外给头发进行特殊保养，已经成为秋冬“爱美丽”的必修课。
①好的发梳很重要
平时最好使用天然纤维刷子或木制梳梳头，温柔地将头发由发际线向发梢梳，这是最基本的梳理方法，可以有效避免长发折断或打结。