即使你在健身房练得大汗淋漓，即使你每天像小鸟一样吃饭，你的体重也可能并没有像你想象的那样减下来。虽然你已经过得比以前更加健康，这点值得庆祝，但你是不是经常在想，到底是什么错了，体重就是减不下来呢？管住嘴、迈开腿，体重怎么就是不下来？
你不吃早饭
不吃早饭在你看来可能是减少热量摄入的一个好办法，但是这只会让你的身体“坚守”脂肪，因为身体觉得你处于“饥饿”的状态，需要脂肪来保持体力。每天一定要吃早饭来更快启动你的新陈代谢，充分摄入能量与纤维。
过多摄入健康食物
坚果、鳄梨、全麦面包、橄榄油和黑巧克力都是天然和健康的，但它们不是不含有热量。即使它们保证健康，你仍然需要时刻注意摄入量。例如，鳄梨提供了许多健康益处，但整个水果有超过200卡路里的热量。