完美的胸部离不开按摩、运动、饮食这三个方面，下面就来看看运动丰胸的最佳方法，快速丰满上围。这些丰胸运动坚持做，胸部就会变得紧实丰满，而且还增加了弹性，长期下去，就能实现罩杯升级哦。
推实心球
摆好做俯卧撑动作的姿势，左手按在一个实心球上，右手按在地板上，双腿并拢，提胸收腹，身体保持平直，两肘弯曲，身体缓缓下降，然后双手用力向上撑，回到起始位置。
交叉上举
自然站立，两脚与胯同宽，两只脚分别踩住两根拉绳的一端，双手握住身体对侧方向的拉绳另一端，让拉绳交叉在身体前方，手放在身体两侧，双膝弯曲，身体下蹲，双臂向两侧外展伸出，然后双腿伸直站起，双臂向上向外伸起，收回到起始位置。