想要皮肤像明星们那样好，除了要每日注意清洁和保养，你还需要补充适合营养，除了大家熟知的可以美白的维生素C，和抗衰老的维生素A，还需要补充蛇呢营养元素呢？
维他命A
VA是一种高效的抗衰老维他命素。维生素A能够延缓表皮萎缩，但它本身在皮肤中含量较低。
食物推荐：如果你想要更加年轻的肌肤，平时可以多摄入鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、蜂蜜、香蕉、蛋类等。
维他命C
VC能够刺激纤维细胞生长，从而减少皮肤皱纹；同时它还能帮助抑制黑色素生产所必需的酶，有效对抗顽固斑点。
需要注意的是，并不是所有形式VC都可以被皮肤吸收，皮肤能吸收的是左旋维他命C。
食物推荐：柑橘类水果、灯笼椒等都含有大量VC，能够促进胶原蛋白合成、增加皮肤弹性。