“全年无休的减脂”估计是每个时尚girl都经历过或正在经历的。无论是什么样的瘦身计划，“吃”都是一个矛盾的部分，对于想要减肥或是保持形体的人来说，吃不仅仅是必须的，还要不发胖，俗话说“管住嘴迈开腿”其实指的就是“三分练七分吃”。那么减肥减脂应该怎么吃呢？
杜绝挑食
长期食素一定能给体型带来帮助，但是效果却也不是一劳永逸的。因为肉类食物是补充人体蛋白质的一个重要来源，只有蛋白质充分才能生成更容易代谢热量的肌肉。即要增强肌肉的合成，又要防止过多蛋白质的摄入，肉类与蔬菜的最好进食比例是1：4!
碳水、蛋白质、蔬菜穿插进食
举个例子来说就是，原本打算一顿饭吃两个中等个头的蒸红薯，更好的方式则是改为只吃一个蒸红薯，然后配上一杯低脂牛奶，或者一份用橄榄油调味的生鲜蔬菜沙拉。再比如午餐时候可以用少量米饭加上种类比较的多蔬菜料理，有汤品的时候在正餐前就喝一些。特别需要提到的是，无论是米食还是面食，在条件允许的情况下尽量多多食用杂粮。