“美人嗜睡”这句话由来已久，良好的睡眠质量可以消除眼睛下部的黑眼圈，使肤质变的更加细嫩，而且还能赋予脸色以勃勃的生机，让人看起来更加美丽动人。但是，睡眠的深度十分重要，秋季的皮肤格外粗糙、暗沉，原因何在呢？首先就是要检查自己的睡眠习惯。
睡眠是皮肤的补药
睡眠期间，我们身体可以维持正常的生物节律，舒缓疲劳。若没有良好的睡眠质量，这项机能就会下降，导致毒素无法正常排出，从而引发各种皮肤问题。
另外，根据研究结果表明，平时睡眠不足的人比睡眠充足的人更容易滋生细纹、淡斑，皮肤弹力也更加低下，衰老迹象明显。
所以，睡眠对于皮肤而言可以说是特级的“补药”，生长荷尔蒙集中分泌的时间是夜间10~2点，此间应进入熟睡状态，并平均一天保持7~8个小时以上的睡眠时间为宜。而且，即便是短暂的睡眠，睡得好与不好都会直接影响到第二天的精神状态。