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超赞减肥食谱 月瘦10斤不是梦

 时间:2015/10/19 11:21:59  编辑: admin   来源: 互联网 标签: 

  一、清脂椒香胭脂萝

  材料:胭脂萝卜(心里美)半只,花椒1小把,盐半汤匙,鸡精,香油适量

  做法:

  1、胭脂萝卜薄薄去皮,切成宽条、用盐腌半小时至出水;

  2、控干腌出的水份,倒入花椒,鸡精、香油,再腌1小时即可;

  小诀窍:花椒要选味儿重的,宁多勿少,否则不够味。

  二、鱼片豆腐汤

  材料:多宝鱼1条、豆腐1块、草菇20克、生姜2克、盐2克、味精3克、葱5克

  做法:

  1、鱼去鳞洗净,切片。豆腐切片、草菇洗净切片;

  2、锅上火加油烧至八成温时,下入鱼片过油后,捞出沥油;

  3、锅中加入鱼片、豆腐、草菇、葱、生姜和适量水,煮半个小时后,调味即可。



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