减肥真是一个磨人的小妖精，开始痛苦、过程艰辛，但幸好结果往往迷人。我们现在都讲求瘦身减肥，每个人都去谋求最佳的瘦身方法。源头着手，试试下列的方法吧！
如今，我们身边很多人都在尝试各种的减肥方法，好像都没有很好的效果。对于如何减肥？怎样减肥才能效果？已成为很多想要减肥朋友的最头痛的事，今天我们小编将介绍给大家几个小妙招。对很多朋友应该有很大的帮助。下面就一起来看看吧。
一、中药调理减肥
老中医说了饭前半小时用米汤调服荷叶灰一次6-20克，每日3次，连服1个月荷叶灰，体重可以下降8斤之多。通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用服用之后体瘦腰细，同时专家也建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳，气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。
淘宝上一搜荷叶灰，有很多商家卖荷叶灰，不过目前有新闻爆料江西为最大的假荷叶灰来源地，选择荷叶灰的时候，应该避免选择江西地区的荷叶灰。